更年期の多い「のぼせ」「ほてり」も実は「冷え」の症状です

冬でも顔がほてってて眠れない?

夜に顔がほてって眠れない?
そんな悩みを持つ女子絵も少なくありあm線。
それが下人でなかなか眠れなかったり。夜中に何度も目が覚めるという方もいます。
酷い方は冬でも氷枕で頭や顔を冷やしたりするくらいの方もいます。

本人は暑くてたまらないのに、実はこれが冷えが原因だとはまったく思っていないものです。
しかし、実際には手足は冷たく、月経前は片頭痛やめないがするとかの症状もあります。

多くの人は「冷え」ときいて文字通り「体が冷たい」状態と思っています。
ですから身体がほてって熱い状態も「冷え」の症状であることを知ると驚かれます。

「のぼせ」「や「ほてり」を漢方では「気」が逆上して起こるといわれていmす。
この「気」が逆上すると頭寒足熱の反対の「頭がのぼせて手足が冷たくなる」のです。
これがいわゆる「冷えのぼせ」なんです。
あなたも
なぜか顔だけカッカとのぼせることはありませんか?

そのほか「血」が滞て瘀血(おけつ)という症状もあります。
これが原因で手足のほてりや冷えのぼせがみられます。
特に男性は体質的に新陳代謝が悪くなると身体がほてるという方も多いです。

ただ、この「のぼせ」や「ほてり」は甲状腺機能亢進症(パセドウ病)や高血圧症の可能性もあるので注意推してください。

更年期に多いのぼせやほてり

更年期には女性ホルモンであるエストロゲンが少なくなってきます。
それにもかかわらず脳は子作りのための卵胞細胞刺激ホルモンを分泌し続けます。
この女性ホルモンのアンバランスが甲状腺ホルモンやアドレナリンの分泌を過剰に促して「血管を縮めたり」「熱を上げたり」してしまいます。
これが「のぼせ」や「冷え」の原因です。

更年期ののぼせは、時に安静時にも突然襲ってきます。
顔から上は汗がダラダラと流れ落ち、その後下半身は冷えるというのが一日に数回くらい起こってくるのです。

こんな時にむやみに氷で冷やしたり、冷たい飲み物で身体を冷やすような行為は禁物です。
逆に飲むなら温かい飲み物や下半身を冷やさないようにする方が効果的なんです。
血液の循環を良くする方が症状の改善には良いのです。
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寝たきりになれば認知症や心不全になりやすい

親が亡くなるのは仕方ない・・・
それは悲しいけれど子供は覚悟しなければなりあs面。
でも、問題なのはそれまで親がどんな状態でいるか?かもしれません。
どんな親でも高齢になれば介護が必要になります。
そこで親が亡くなる前の「要介護」の状態は?
そしてその期間は?
子供からすれば考えておかなければなりらないことでもありあmす。

親が亡くなる直前、その期間に個人差はありますが要介護の状態になるのは仕方ありません。
ある意味、旅経つための準備期間ともいえます。
しかしこの準備期間
思いのほか子供が大変な思いをすることになることがあります。
それは親が「寝たきり」の状態になることです。
死ぬ直前は約80%に人が寝たきりの状態になると言われています。
問題はその期間です。
厚生労働省の調査では寝たきりの期間は
1年未満 27%
1年~3年 24%
3根に上 49%
となっています。
なんと約半分が寝たきりの状態を3年以上続けているのです。

ピンピンコロリが一番良い最期といわれているのに現実はかなり異なっています。

寝たきりの状態が引き起こす機能の低下に
筋肉の萎縮
があります。
本来使われているべきさまざまな心身機能が使われないことでさびついていく「廃用症候群」と呼ばれています。

この廃用症候群では
運動機能の低下
全身機能の低下
さらには
精神機能の低下
があります。

精神機能の低下
すなわち地方(認知症)です。
寝たきりの期間が長期間に及ぶと、自立しようとする意欲がどんどん薄れていきます。
それがどんどん認知症の世界へとい親を導いていってしまいます。
最期に自分のことも
そして子供のことも忘れてしまうのはとても悲しいですよね。

寝たきりになるきっかけは些細なことから始まることも少なくありません。
家の中で転倒して骨折
風邪をこじらせて肺炎
などなどそんな些細なことがきっかけで寝たきりになることも少なくないのです。

高齢の親が寝たきりにならないように細心の注意を払っておく。
それが子供からすれば最後に見送るために大切なことでもあるのです。
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老夫婦で夫に先立たれた妻の生活はかなり厳しい

一般的なデータとして男性よりも女性のほうが10年近く平均寿命が長いものである。
また一般的には妻のほうが年下というケースがほとんどである。
つまり、老夫婦の場合 夫を見送った後の妻のひとりでの暮らしが長いのである。
現に60歳以上の単身者率は男性が14%程度なのになんと女性は50%を超えているのです。

ですから父親が亡くなり母親だけが残された場合のことを子供は考えておかなければいけません。

父親が亡くなった場合、忘れてはならないのが母親の国民年金の保険料のことです。
夫が厚生年金加入者の場合、妻は国民年金の保険料は払わなくても大杼部です。
しかし、夫の死によってこの資格が無くなりあmす。
この時に妻が60歳未満で年金加入期間が40年未満だと妻自身が保険料を支払わなければならなくなります。

子供がいる妻が受け取れる遺族基礎年金は80万円+子供裕千につき23万円。
また寡婦年金がもらえるのは遺族基礎年金をもらえなかった妻で、夫が年金を受けていなかったことを条件に、妻が60歳から65歳の間受け取ることができます。
ただこれも朗レ基礎年金の3/4で約60万円しかありません。

ということは、夫が自営ぎょいうで子供が18歳以上の未亡人の場合は60歳から65歳までの間は役670ま年しかもらえないのです。
しかも、もし夫がすでに年金を受給していている時に亡くなったらこの寡婦年金さえも無くなってしまいます。
ただ妻が65歳になると自らの老齢基礎年金として満額の場合は80ま年程度は支給されます。

このように夫に先立たれた妻。
つまり残されたお母さんの生計はかなり苦しいものになることを知っておきましょう。
特にお父さんが自営業だった場合はなおさらです。

同居している位のならまだしも、遠く離れて暮らしている子供と母親ならば親がどんな姓あkつをしているかなんてなかなかわかりません。
お金の話はたとえ親子でもなかなかしにくいものですが、いあzという時に慌てないためには親子でお金のことも話し合っておくことをおすすめします。
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害獣駆除業者選びで大切なこと

害獣が住みついて困った!

ってときに頼るべきは害獣駆除業者です。

害獣駆除は素人がやろうと思っても、きちんと対処できないので、必ずプロの業者を頼る必要があります。

そうであるならば、一体どんなところに気をつけて業者選びをすればいいのでしょうか。

とにかく安いところ?

日本全国をカバーしていると宣伝しているようなところ?

いいえ。

上の二つは、かなりの確率で『地雷』です。

はっきりと言うならば、かなり警戒する必要があり、どちらかというと避けた方が良いとおすすめするところになります。

ええ?? 安い方が良くない? 全国をカバーしているということは、手広く商売しているということでしょ?

そうお思いかもしれませんが、実はそういう結論にはならないので、きちんと『本当のこと』を知っておかなくてはならないのです。

とりあえず、今回はこの2例で説明していくとします。

まず、『安い方が良い』についてです。

よくHPで『****の駆除 10000円~』とか書かれていますよね?

これを見ると、害獣駆除について知らない一般人は、「ああ、10000円で****の問題を片付けてくれるのか」と思ってしまいます。

しかし、そうではなく『害獣に対処』するために必要ないいくつもある項目のうち、まさに『駆除/追い出し』という作業の価格が10000円という意味です。

通常、害獣駆除をそれなりにきちんとやろうとすると、一般家庭でも『坪10000円』──必要なものもなるべく削減するくらいの見積もりをしても100000円からになるので、言葉は悪いですが顧客に知識がないのをいいことに安い金額を提示して集客していると言わざるをえないのです。

だって、10000円で片付くと思っていたのに、見積もりをとるとあれもこれもついて……ってことになるのですから。

それでも、見積もりの段階で判明するならまだ善良な方で、契約し施工が始まって後に引けないところまで進んだところで、法外な料金で追加工事をせまってくる悪徳業者もいたりします。

とんでもない話です。

また、『全国をカバーしている』というのは『紹介業者』の可能性が高く、紹介業者を通じて全国にいる実作業をする業者に委託して実際の駆除作業をやらせます。

ようするに紹介業者とは『中抜き』をする業者で、この紹介業者のマージンが全体の40%にも上ることがあり、作業をするために最低限必要になる費用もありますし、もちろん実際に作業をする業者も最低限のもうけは出さないと生活できません。

ということは、顧客が『紹介業者の中抜き』を乗せた、相場よりも非常に高い価格で依頼しないといけないことになるわけです。

もう、お分かりのように業者選びで見るべきは『誠実さ』です。

きちんと信用のできる業者を選べば、こういった問題で悩むことはなくなるでしょう。

安物買いの銭失い──この言葉は真理です。

最後に信用できる害獣駆除業者について詳細に書かれた記事を1つご紹介しておきますので、よかったらそちらも参考にしてみてください。

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通学か家庭教師かオンラインか・・・

子供の塾はどれにしてますか?

コロナ渦前は通塾が当たり前だったけど、コロナ流行り社会がオンライン化した。学校も塾も会社もすべてがオンライン化。

子供もコロナ前は通塾だったけど、閉鎖期間があってその時にいいタイミングだと判断して辞めた。子供には合わない感じだったので未練なく辞めた。

辞めたは良いけど、次を探さなければ・・・。

といろいろ情報収集することにしたんだけど、意外に探すとオンラインもあるし、家庭教師もあるし迷う迷う笑

その中でも気になったのがオンラインの塾。オンラインで大丈夫?どんな授業?そんな不安もある中で何社か問い合わせをしてみると無料の体験もあるという事で体験してみる事にした。

必要なのはパソコンとイヤホン(なくても良いけど)ZOOMを使うのでパソコンにつけるカメラ。

もともとついていたので追加で用意するものはなく、3日後に1つ目のオンライン塾の無料体験を受けてみる事にした。

体験後の子供の感想は、いいんじゃない?通塾集団より全然良いそうでした。質問も気にせず出来るし、自分のペースで出来るからこれならやってみたいという感想デイsた。

3か所の体験をしてみて、相談した結果1つ目の塾に入塾することにした。先生の質と子供との相性とあとは勘笑

「勘」これが一番大事で、雰囲気が合わなければ無理だと思っていたので親子共々同じ意見だったので決めました。

そこからは、進みが早くて子供に合った先生になって子供は塾の時間が待ち遠しいらしい。

親として嬉しい選択をしたと思う。

学校も休校、社会の流れもストップした中でも子供の時間は進んでいるし、今何もしない選択より何が出来るか?を考えて出来ることをやる。そんな選択をしてあげたいと思う。

永遠にこの状態ではないことは確かであるのならば、コロナ渦が明けたらパット飛び出せる環境を作って準備しておくのが親としての役目ではないかと思う今日この頃。

幸いと言っていいのか我が子は夢があるのでその夢に向かって進めるように、親として最大限サポートしていきたいと思う家庭教師のガンバ 月謝 費用 

マスク生活の影響で口周りに多くニキビができる

今まで全くといっていいほどニキビもできず肌荒れも起こさずだったのですが、マスク生活の影響で口周りに多くニキビができるようになりました。また直ぐに治るようなニキビではなく、黄ニキビになるまでにも時間がかかります。特に潰すような行為はしていないのですが勝手に潰れてしまい、潰れた後はシコリになって残ってしまいますので見た目も汚く同じ場所にまたニキビができることが多いです。もうひとつはかなり前からになりますが、緊張やイライラなど精神的に影響が出る時やお風呂上がりに、頬に虫刺されのような赤いできものがポツっとできます。数分経つと腫れは大きくなって痒みも伴い、さらに数分経つと何もなかったかのように消えます。

まずはスキンケアや化粧品に詳しい姉に相談しました。姉からは”いいスキンケア商品を使うより水をたくさん飲むこと”とアドバイスを受けました。どれだけ口コミの良い人気のスキンケア商品を使用したところで合う人には合う、合わない人には合わない。まず実践するのは水を飲むこと、適度に運動すること、ゆっくり湯船に浸かることが大切だそうです。私の場合、長く湯船に浸かると虫刺されのような腫れができてしまう可能性が高くなるため、いつも以上に意識してたくさんの水を飲むようにしました。スキンケアに関しては拭き取り化粧水や毎日使えるパックや肌を鎮静させるパック、クリームなどを使用するようにしました。また敏感肌であり混合肌でもあるので自分の肌に合う化粧水と乳液を探しました。

”水をたくさん飲むこと”に関してが、正直一番難しかったです。モデル、女優さんなどはよく2リットルほど飲むと聞きますが頑張って意識しないと飲めません。職場では集中していると喉が渇いていることや空腹すら忘れてしまうので、時間を決めて飲むようにしました。2リットル飲めた日の方が少ないですが飲む前よりか身体が潤っているような気がしましたし、お通じも比較的良くなり健康的になったかと思います。一番効果を実感したのは拭き取り化粧水です。拭き取り化粧水を使用することによってその後の浸透が格段に良くなります。個人的に毎日パックは逆に肌荒れがひどくなってしまったので、普段は資生堂さんのIHADAの化粧水、乳液を使用し、なんだか肌がごわつくなと思う日はハトムギ化粧水でコットンパックを5分程度行うようにしました。併せてファンデーションを変えた影響もあるかもしれませんがニキビはほとんどできなくなり、マスク生活前の肌を取り戻しました。スキンケア時、肌にたくさん重ねてしまうことも肌荒れに繋がるのだと実感しました。虫刺されのような腫れに関しては、まだ治っていません。また違う原因かもしれませんがいつもより腫れができる回数は減った気がしています。

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胸がとても小さい私が試した対策を紹介

私は胸がとても小さいです。特に高校生になって、体育の時間の前に更衣室で着替える時に周りを見たときに、皆大人と変わらない体型をしているのに驚いた記憶があります。それと同時に自分の胸はかなり小さいんだなとかなり落ち込みました。私は中学の時から貧乳いじりをされていました。ぺったんこ、壁、まな板、色々なことを言われてきて、でもその時は特に落ち込むことなく笑って返していました。その時はまだ「高校生になったら大きくなるだろう…」と思っていたからです。ですが、高校生になっても胸の大きさは全然変わらず、下着をつけなくてもいいのではないかと思うくらい小ぶりでした。高校生になっても大きさが変わらないので、やっぱり周りからいじられ続けていて、その時も私は笑って返していましたが内心とても悔しかったです。私もみんなと同じくらい胸があればなとずっと思っていました。

ずっと胸が小さかった私が実施したバストケアは、まずちゃんと自分のサイズにあっている下着をつけることです。私は胸がないと言われ続けて、私自身もAAカップかなと勝手に思い込んでいて、1番小さなサイズの下着をつけていればいいと思っていました。ですが、ちゃんと実際に下着屋さんで正しい付け方と正しいサイズを聞いたところ、思っていたサイズとは全然違いました。私がAAカップだと思っていた自分の胸はCカップで、店員さんに正しく下着をつけてもらったら自分が思っているより胸が大きく見えました。ケアという程のものではないかもしれませんが、正しい下着を付けること、正しいサイズを把握することが大事なんだと実感しました。

自分にあった正しい下着を付けることで、自分が思っていたよりも胸があることに気づいて自信がつきました。また、自分に合った下着が分かったことで、正しいサイズのナイトブラを身につけるようになりました。寝ている間に背中に流れてしまう胸の肉を支えてあげるようにしました。今までは小さいから下着なくてもいいと思っていましたが、ちゃんと下着を付ければ胸があること、そしてそれを続けて今は4年ほどたっていますが高校の時よりも明らかに大きくなりました。自分では正しいサイズの下着をつけたことで胸の肉が定着したのかなと思っています。最初は行くのに勇気がいるかもしれませんが、しっかり下着屋さんに行って、まずはサイズだけでもちゃんと測ってもらうのがオススメです。

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テントに付いているロープは何のためにあるの?

ドーム型テントはインナーテントをすっぽりと覆うフルフライシートが主流です。
細いポールを組み立てて作ります。
通常3本から6本
多いモノはもっとたくさんのロープが付属でついてきます。

フルフライシートをセットし、出入り口となる前後には、前室の空間を確保するために数本のペグを打ち込みますから前後方向の風にはある程度まで補強の役割を果たします。
しかし左右の風には比較的弱いので、ペグを打って補強します。


インナーとフライシートの間の空間は、フライシートの内側に発生する結露からインナーを守る役割がありあmす。
フライシートは両面とも防水や撥水加工が施されて万全ですが、特にインナーテントは極薄素材で作られていて
さらに風通しを優先して撥水加工だけの商品も多いです・

二層になったテントの場合はフライシートの内側に必ず結露が発生してしまいます。
これは内側と外側との温度差により自然現象なので防ぎようがありません。
ですから、決色からインナーを守るためにこの空間を各尾するので済ん。

ロープの本数が多いテントはメインポールにセットして風邪から本体を守ります。
メインポールで支えるフライシートに3角形カバーがあり、その中に「gyろいめっとが獲りるけられています。
ここからロープの先端を入れてうちがwのメインポールに結びます。
このロープをペグでしっかりと留めて
前後左右の風
斜め祝子ぷの風邪
にも強度を発揮してくれます。

数あるロープのうち、特に2本が重要な役割を果たしています。
この2本のロープは二つの役割があります。
ひとつは横風に対する補強
もうひとつはインナーフライシートの間の空間確保です。

メインポールの4か所とサイドの2か所にロープを張って補強しましょう。

強い風が吹くとアルミニウムのメインポールは簡単に曲がってしまいます。
左右にロープを張って補強するだけでかなりう効果があります。

強い雨が降った時にはフライのサイドのロープを張っておかないと雨の勢いでフライシートが押しつぶされることもあります。
インナーテントにくっついて内側の結露の影響を受けます。
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キラキラ輝きながら働く女性が一番魅力的である

女性であっても一生懸命になって働いている姿を見るのはとても気持ちの良いもの。
患者さんに優しく接してくれている看護師
いつもに合う髪型にs煮てくれる美容師
美味しいメニューを考え出してお客に出してくれる料理人
てきぱきと仕事を片津yけてくれるOL
みんあ目をキラキラと輝かせて積極的に仕事に取り組んでいます。

でも
「それは好きなことを仕事にできた人の半ましでしょ」
と否定的なことをいう女性も多いのですがはたしてそうでしょうか?
みなさん、最初から自分がやりたいことや好きなことを仕事にできているから七でしょうか?
私は決してそうではないともいます。
本当に好きなことを仕事にできている人なんてごくごく一部の人だけです。
多くはその仕事をしながら、働きながらその仕事の面白さや醍醐味を見出しているからではないでしょうか。
ひとつの課題やプロジェクトをやり遂げた後の充実感
お客様から「ありがとう」「美味しかったよ」の一言でやる気がまた出てくるものです。
与えられた仕事をこなしていきながら、
今まで出来なかったことができた時
自分の成長を実感できます。

たとえ女性であっても
「楽しい」
「面白い」
「うれしい」
と仕事で思える時って必ずいあります。
そんな小さな「喜び」の芽を大事にしましょう。
仕事には青すべき要素がたくあん埋まっているのですん。
好きなことを仕事にできなかったのなら、仕事で好きなことを見つけましょう。
もち論死後地尾に苦手なことはたくさん出てきます。
しかし、そこからいつも逃げてばかりいてはいつまでもその仕事を好きにはなれません。
でも、小さな「喜び」の芽が積み重なってくればどんな苦労も乗り越えられます。

仕事が好きな位なってくると
楽しくなる

集中できる

能力やスキルが上がる

まわりから評価される
というまさしく好循環が生まれてきます。

この「仕事を好きなる」というのは自己暗示からきます。
嫌々や仕事をしていてはいつまでも仕事は好きになれません。
たとえ嫌な仕事でも自己暗示をかけてでも頑張ってみましょう。
チャットレディ コツ

おじいちゃんやおばあちゃんの心の変化

おじいちゃんやおばあちゃん
そんなお年寄りの心はだんだん変化しチェ行きあmす。
そのあたりもしかり理解しておじいちゃんやおpばあちゃんと付き合っていかなくてはいけません。

■おじいちゃんやおばあちゃんは過去に生きる傾向にある
年齢を重ねるごとに身体のあちこちが悲鳴を上げてガタが来てしまいあmす。
高齢に案ればだれもがひとつやふたつ持病を抱えています。
そんな心も身体も弱ってくると将来のことよりも元気で過ごした過去に心を寄せる傾向委が出てきても仕方ありません。
かけがえのないそんな経験が支えとなって今の暗しがあるのですが、この傾向も度を越してくると新しいことに拒絶反応を起こしがちになります。

おじいちゃんやおばあシャンの経験や知識が現在の生活に役になっていることを実感させるためにも
おばあちゃんに料理のやり方を教わったり
おじいちゃんの趣味に付き合ってあげたり
そんなことでおじいちゃんやおばあちゃんは自信を取り戻し前向きになります。
意欲を引き出すのは子供や孫たちの協力が不可欠なんです。

資格ん保守性が強くなる
おじいちゃんやおばあちゃんはどうしても変化を嫌います。
それは新しい環境に慣れることが難しくなってきて、それが若い世代の子供や孫との断絶にもつながりかねません。
子供や孫はそんなおじいちゃんやおばあちゃんの頑固さや変化を嫌うことをある程度は諦めなkぇればなりません。
それが老人というものなのです。
おじいちゃんやおばあちゃんの考え方や流儀をある程度は尊重してあげましょう。
それが今の時代の流れとは違っていてもです。
おじいちゃんやおばあちゃんに学ぶ気持ちでsでっするように心がけましょう。

■不安感や恐怖感が強まる

自分の身体の心配
死への恐怖
経済的不安
配偶者の死や認知症
おじいちゃんやおばあちゃんはそんな厳しい現実に不安や恐怖感が募ってきます。

余り品コムに鵜考えないように友人たちとの交流や、子供や孫がたとえそれが愚痴であっても良い聞き役となって少し腕も不安を取り除くように接してあげましょう。
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